علائمی که نشان می دهد در بحران میانسالی یا همان بحران 40 سالگی هستید

در سن 40 سالگی تا اوایل سن 50 سالگی فرد با چالش هایی در زندگی مواجه می شود که به آن بحران میانسالی می گویند که مشکلات روحی در پی دارد.
علائمی که نشان می دهد در بحران میانسالی یا همان بحران 40 سالگی هستید
بعضی از خانم ها متوجه چالش هایی در درون خود می شوند که معمولا این اتفاق در سنین 40 سالگی تا اوایل 50 سالگی رخ می دهد و به آن بحران میانسالی می گویند. این مفهوم گاهی اوقات در سن 60 سالگی رخ می دهد که در آن سن باعث از بین رفتن اعتماد بنفس و مشکلات هویتی در فرد می شود اما هیچ شواهد تجربی برای این موضوع وجود ندارد و می توان آن را یک پدیده عمومی معرفی کرد که باعث تغییرات زیادی در زندگی فرد می شود و از لحاظ احساسی او را دچار بحران می کند.
البته که افراد در دوره های مختلف زندگی با بحران های زیادی روبرو می شوند که این هم یکی از آنهاست. در این قسمت از نمناک قصد داریم که به برخی علائم بحرانی میانسالی اشاره کنیم. 

- افزایش یا کاهش وزن شدید

بحران میانسالی معمولا علائم مشابهی با افسردگی دارد که تغییر وزن یکی از همان علائم است . کاهش یا افزایش وزن یکی از همین عناصر است که نشان می دهد فرد دچار بحران میانسالی شده است و البته که بعضی از تغییرات کاملا طبیعی هستند اما گاهی اوقات همین تغییرات وزنی تا حدی شدید می شود که فرد نیاز به مراجعه به پزشک را پیدا می کند.

افزایش وزن  

- بی تفاوتی :

اگر مشاهده کردید که خودتان یا فردی در اطرافیانتان به یکباره هیجانات و علایق خود را از دست می دهد و دیگر از چیز خاصی لذت نمی برد، احتمالا در بحران عاطفی قرار گرفته است که این بی احساسی و بی تفاوتی در این افراد به طور وسیعی مشاهده می شود و گاهی اوقات بسیار پیچیده می شود. در این مراحل باید سعی کنید که برای خود هدف تعیین کنید و برای رسیدن به هدفی تلاش کنید تا کم کم خودتان را از این بی تفاوتی شدید نجات دهید. 

- حسادت

آیا متوجه شدید که مدام در حال مقایسه خود با دیگران هستید و نسبت به موفقیت دیگران حسادت می کنید ؟ البته این موضوع برای تمام افراد کاملا یکسان رخ نمی دهد و معمولا برای بهبود حال این افراد یادآوری کنیم که چه دستاوردهایی در زندگی داشته اند که همین موضوع روی توانایی و فرصت های موفقیت فرد تاثیرگزار است.

زمانی که خودتان را بیش از حد درگیر آنالیز و تجزیه تحلیل زندگی دیگران می کنید باید فکرتان را منحرف کنید و سعی کنید که خودتان را ارتقا دهید تا حس کمبود در شما بهبود پیدا کند. 

- درد جسمی غیر معمول

مشکلات ذهنی و روحی روانی تا حد زیادی روی مشکلات جسمی تاثیرگزار است که بحران عاطفی هم از این قاعده مستثنی نیست که مشکلات گوارشی و سر درد یکی از علامت های جسمی است که می تواند به دلیل مشکلات روحی روانی در فرد ایجاد شود . بسیاری از افراد ممکن است که در بحران میانسالی دچار مشکلاتی مثل میگرن نیز بشوند.

 - از خودتان سوالات عمیق می پرسید و علائم خود را بررسی می کنید.

یکی از علائم مبتلا شدن به مشکل بحران میانسالی این است که افراد مدام به تجزیه تحلیل رفتار خود می پردازند و این افراد مدام فکر می کنند که کار یا رفتاری را اشتباه انجام داده اند و به همین دلیل به شدت در حال ارزیابی خودشان هستند و البته گاهی اوقات این علامت باعث می شود که افراد به اصلاح رفتارهای اشتباه خود بپردازند اما زیاده روی در آن باعث آسیب و حساسیت بیش از حد به فرد می شود. 

- تصمیم های خطرناک

به علت تجزیه تحلیل بالا در رفتار ممکن است که فرد به نتایج نادرستی دست پیدا کند و باعث شود که به مقاصد خوبی نرسد و معمولا این رفتار ها و اشتباهات در مورد روابط عاطفی افراد بیش از بقیه موارد اتفاق می افتد.

 - از دست دادن توانایی ذهنی

شاید این جمله را زیاد از افراد مخصوصا خانم ها شنیده باشید :احساس می کنم دارم دیوونه می شم . نمی توانم چیزی را به یاد بیاورم و اصلا چرا به این اتاق آمدم ؟ از هر چیزی عصبانی می شم.

این جمللات معمولا در افراد مبتلا به بحران میانسالی بیش از بقیه به گوش می خورد و این افراد تا جایی نا تعادلی در اعصاب و روان پیدا می کنند که کم کم به این فکر می کنند که در حال از دست دادن توانایی ذهنی خود هستند و دیگر امیدی به عملکرد ذهن آن ها نیست.

 - نخوابیدن در شب

اگر جزء افرادی هستید که شب ها خوابتان نمی برد و مدام در جای خود غلط می زنید ، احتمالا هورمون های شما دچار ناتعادلی و بهم ریختگی شده است ، خانم ها در این شرایط معمولا با نامنظمی در قاعدگی نیز مواجه می شوند و سطح هورمون تستوترون و استروژن در آن ها جابجا می شود که بهم ریختگی هورمون ها در خانم ها نیز یکی از علائم بحران میانسالی است. 

منبع : نمناک